… 나도 몰랐던 내마음 그건 3초면 충분해요 – 감정 신호 읽기 감정에 휘둘리지 않고 알아차리는 힘, 단 3초만 투자해도 감정의 신호를 읽고 마음을 다스릴 수 있습니다.감정 관리와 마음챙김에 필요한 루틴을 소개합니다.🟡"왜 이렇게 예민하지?" 그 감정은 어디서 온 걸까요?별일이 없는데도 짜증이 나고,그냥 그런 하루인데도 이유 없이 기분이 가라앉는 날이 있습니다.누군가가 내 감정을 물어보면, “나도 잘 모르겠어”라는 말이 먼저 나오기도 하지요.감정은 언제나 우리와 함께 있지만,정작 그 감정을 인식하는 힘은 잘 훈련되지 않았다는 사실, 공감되시나요?바로 오늘, 그런 날들에 도움이 될 아주 간단하고 실천 가능한 감정 인식 루틴을 소개해 드리려고 합니다.단 3초만 투자해도 충분한 마음 챙김 연습, 함께 해보실까요?🟡 감정을 조절하려 하지 말고, 먼저 '읽어보세요'많은 분.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
