… 등산 후 여름철 근육통 회복 3단계 먹으면 좋은 음식 여름철 등산 후 찾아오는 근육통, 회복을 돕는 스트레칭과 음식까지 정리했어요. 여름 산행은 참 좋아요.땀 흘리고 나면 개운하고, 풍경도 힐링이고… 그런데 다음 날, 다리가 말을 안 들을 때 있지 않으세요?특히 요즘처럼 덥고 습한 날씨엔 근육통이 더 심하게 느껴질 수 있어요.근육도 더위 먹는다는 말, 괜한 소리가 아니거든요.오늘은 등산 후 생기는 근육통의 이유와 여름철 회복 팁을 정리해 볼게요.목차1. 왜 등산 후 근육통이 더 심할까?2. 빠르게 회복하는 3단계3. 플러스 팁-먹으면 좋은 회복 음식4. 마무리하며🥵 왜 등산 후 근육통이 더 심할까? 1. DOMS – 지연성 근육통운동 직후가 아니라 하루~이틀 뒤 통증이 시작되죠.특히 내리막길을 내려올 때 무릎과 허벅지를 많이 쓰게 되는데, 이게 바로 미세.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
