… 속이 더부룩하고 메스껍다면? 복부팽만 도움되는 음식, 피해야할 습관 요즘 따라 식사만 하면 속이 더부룩하고, 괜히 메스꺼운 기분까지 드는 날이 있지 않나요?그럴 때마다 병원을 가기엔 애매하고, 약을 먹기엔 체질이 민감해서 더 부담스럽고요.오늘은 제가 속이 더부룩하고 메스꺼움을 자주 겪을 때실제로 도움이 되었던 속이 더부룩할 때 복부팽만 도움되는 음식과 피해야 할 습관에 대해 알아보겠습니다.🥗복부팽만에 도움 되는 음식 따뜻하고 부드러운 음식대표적으로 미음, 죽, 곰탕 국물과 같이 위를 자극하지 않는 따뜻한 유동식은소화 부담이 적고 장운동을 원활하게 도와줍니다.속이 메스꺼울 때 찬 음식보다 체온에 가까운 음식이 훨씬 효과적입니다. 익힌 섬유질 식품생야채는 장운동에 도움을 주지만, 일부에겐 가스를 생성시켜 복부팽만을 유발할 수 있습니다.찐 고구마, 구운 바나나, 익힌 애호.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
